Aerobní sál
V našem aerobním sále na ploše 160m2 Vám nabízíme odpružené podlahy šetrné k vašim kloubům, které Vám zajistí maximální pohodlí a prožitek ze cvičení.
Tabata
Velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jedná se o krátký trénink, při kterém cvičíme pouhých 20 vteřin, ale na maximum. Po 2o vteřinách následuje 10 vteřin odpočinku a další pracovní interval. Celkem se takto cvičí 8 setů.
Břicho + zadek
Lekce zaměřena na posílení problematických partií.
Pilates
Účelem cvičení je posílení centra-jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání. Propracovává zádové, hýžďové a břišní svalstvo a napomáhá správnému držení těla.
Shape pack
45min lekce posilování a tvarování celého těla v kombinaci s využitím posilovacích a balančních pomůcek (Bosu, TRX, fitball, ketball, činky...)
Kruhový trénink
Lekce je bez choreografie, se zahřáním 10min, poté intervalové cvičení na stanovištích se cvičebními pomůckami či bez. Intenzivní lekce pro posílení celého těla.
FitBall
Aerobní, současně však i silové cvičení, které využívá velkých míčů o průměru 55, 65 a 75 cm. Při správném osvojení pohybu nabízí toto cvičení vysoce účinné formování postavy a pozitivní vliv na správné držení těla, na udržení rovnováhy a rozvíjení koordinace.
Interval training
Intenzívní spalovací lekce s využitím pomůcek - stepy, bosu, činky, závěsný systém... Lekce probíhá v intervalových blocích a je zaměřena na účinné spalování tuků a tvarování postavy.
JUMPING®
Jumping® je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping® PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Lekce Jumping® vedou vyškolení instruktoři Jumping® Basic diplomem, který po celém světě školí profesionální Master trenéři.
„Jumping® není vázán na obtížné kroky choreografie a je vhodný pro každého“
viz.: https://www.jumping-fitness.com/cs/o-jumpingu
ROZVRH
| Kalendář | 8:15 | 9:00 | 15:00 | 16:00 - 16:50 | 17:15 - 18:05 | 18:15- 19:05 | 18:30-19:20 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | Jana K. KRUHÁČ | Žaneta. JÓGA | ||||||
| Úterý | 17:15 - 18:05 Monika DĚTI | 17:00-17:50 Dáša INTERVAL | Žaneta BŘICHO+ZADEK | |||||
| Středa | 17:00-17:50 Magdaléna FitBall | |||||||
| Čtvrtek | Jana K. / Dominika TABATA | Žaneta Multi.Te.Ri.X. | ||||||
| Pátek | ||||||||
| Sobota | ||||||||
| Neděle | 17:30-18:20 Jana K. KRUHÁČ |
CENÍK
| Služba | Vstupy | Cena | 1 vstup | Platnost |
|---|---|---|---|---|
| Jednorázový vstup | 1 vstup 1 vstup / student | 150 Kč 130 Kč | ||
| Vícenásobné vstupné | 5 vstupů 10 vstupů 20 vstupů | 700 Kč 1 300 kč 2 400 Kč | 140 Kč 130 Kč 120 Kč | 1 měsíc 2 měsíce 4 měsíce |