Aerobní sál

V našem aerobním sále na ploše 160m2 Vám nabízíme odpružené podlahy šetrné k vašim kloubům, které Vám zajistí maximální pohodlí a prožitek ze cvičení.

 

Tabata

Velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jedná se o  krátký trénink, při kterém cvičíme pouhých 20 vteřin, ale na maximum. Po 2o vteřinách následuje 10 vteřin odpočinku a další pracovní interval. Celkem se takto cvičí 8 setů.

Břicho + zadek

Lekce zaměřena na posílení problematických partií.

Pilates

Účelem cvičení je posílení centra-jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání. Propracovává zádové, hýžďové a břišní svalstvo a napomáhá správnému držení těla.

Shape pack

45min lekce posilování a tvarování celého těla v kombinaci s využitím posilovacích a balančních pomůcek (Bosu, TRX, fitball, ketball, činky...)

Kruhový trénink

Lekce je bez choreografie, se zahřáním 10min, poté intervalové cvičení na stanovištích se cvičebními pomůckami či bez. Intenzivní lekce pro posílení celého těla.

FitBall

Aerobní, současně však i silové cvičení, které využívá velkých míčů o průměru 55, 65 a 75 cm. Při správném osvojení pohybu nabízí toto cvičení vysoce účinné formování postavy a pozitivní vliv na správné držení těla, na udržení rovnováhy a rozvíjení koordinace.

Interval training

Intenzívní spalovací lekce s využitím pomůcek - stepy, bosu, činky, závěsný systém... Lekce probíhá v intervalových blocích a je zaměřena na účinné spalování tuků a tvarování postavy.

JUMPING®

Jumping® je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping® PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Lekce Jumping® vedou vyškolení instruktoři Jumping® Basic diplomem, který po celém světě školí profesionální Master trenéři.

Jumping® není vázán na obtížné kroky choreografie a je vhodný pro každého“  

viz.: https://www.jumping-fitness.com/cs/o-jumpingu

1-4

ROZVRH

Kalendář8:159:0015:0016:00 - 16:5017:15 - 18:0518:15- 19:0518:30-19:20
PondělíJana K.
KRUHÁČ
Žaneta.
JÓGA
Úterý17:15 - 18:05
Monika
DĚTI
17:00-17:50
Dáša
INTERVAL
Žaneta
BŘICHO+ZADEK
Středa17:00-17:50
Magdaléna
FitBall
ČtvrtekJana K. / Dominika
TABATA
Žaneta
Multi.Te.Ri.X.
Pátek
Sobota
Neděle17:30-18:20
Jana K.
KRUHÁČ

CENÍK

SlužbaVstupyCena1 vstupPlatnost
Jednorázový vstup1 vstup
1 vstup / student
150 Kč
130 Kč
Vícenásobné vstupné5 vstupů
10 vstupů
20 vstupů
700 Kč
1 300 kč
2 400 Kč
140 Kč
130 Kč
120 Kč
1 měsíc
2 měsíce
4 měsíce