Aerobní sál
V našem aerobním sále na ploše 160m2 Vám nabízíme odpružené podlahy šetrné k vašim kloubům, které Vám zajistí maximální pohodlí a prožitek ze cvičení.
Tabata
Velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jedná se o krátký trénink, při kterém cvičíme pouhých 20 vteřin, ale na maximum. Po 2o vteřinách následuje 10 vteřin odpočinku a další pracovní interval. Celkem se takto cvičí 8 setů.
PILAKALAJOGA
Zdravotní aerobní cvičení(kombinace pilates, jógy a kalanetiky) zaměřené na odstranění bolesti zad, zdokonalení držení těla a protažení a posílení všech svalových skupin.
Pilates
Účelem cvičení je posílení centra-jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání. Propracovává zádové, hýžďové a břišní svalstvo a napomáhá správnému držení těla.
Shape pack
45min lekce posilování a tvarování celého těla v kombinaci s využitím posilovacích a balančních pomůcek (Bosu, TRX, fitball, ketball, činky...)
Kruhový trénink
Lekce je bez choreografie, se zahřáním 10min, poté intervalové cvičení na stanovištích se cvičebními pomůckami či bez. Intenzivní lekce pro posílení celého těla.
COMBOFIT
Lekce se "vzpěračskými" tyčemi (odlehčené aerobní tyče s možností individuálního nastavení zátěže - kotoučů). Jedná se o silový trénink s hudbou, ve kterém budou procvičeny a vyvíjeny všechny svalové skupiny. Cviky budou prováděny ve stoje i v leže. Během těchto lekcí si postupně sami můžete s využitím těžších zátěží budovat fyzickou zdatnost a náročnost těchto lekcí a přijímat tímto stále novou výzvu.
Interval training
Intenzívní spalovací lekce s využitím pomůcek - stepy, bosu, činky, závěsný systém... Lekce probíhá v intervalových blocích a je zaměřena na účinné spalování tuků a tvarování postavy.
JUMPING®
Jumping® je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping® PROFI trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Lekce Jumping® vedou vyškolení instruktoři Jumping® Basic diplomem, který po celém světě školí profesionální Master trenéři.
„Jumping® není vázán na obtížné kroky choreografie a je vhodný pro každého“
viz.: https://www.jumping-fitness.com/cs/o-jumpingu
ROZVRH
| Kalendář | 8:15 | 9:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | Pavla V. JUMPING | Lucie M. JUMPING | Petra PILAKALAJOGA | |||||
| Úterý | Lucie M. JUMPING | Jana TABATA-BŘICHO-ZADEK | Žaneta !!! BŘICHO-ZADEK 45min !!! | |||||
| Středa | Dáša INTERVAL | Romana COMBO-FIT (od 18.9.) | Jana PILOXING | |||||
| Čtvrtek | Jana KUŘÁTKA JUMPING | Lucie M. JUMPING | Jana MULTI.Te.Ri.x POWER | Jana MULTI.Te.Ri.x BASIC (začátečníci) | ||||
| Pátek | Pavla V. JUMPING POWER TRAINING 90' (posilovačka břicha a zadečku na závěr) | |||||||
| Sobota | 8:15 - 9:00 SHAPE PACK Magdaléna | |||||||
| Neděle | Jana TABATA+BŘICHO+ZADEK | Lucie M. JUMPING |
CENÍK
| Služba | Vstupy | Cena | 1 vstup | Platnost |
|---|---|---|---|---|
| Jednorázový vstup | 1 vstup 1 vstup / student | 105 Kč 95 Kč | ||
| Vícenásobné vstupné | 5 vstupů 10 vstupů 20 vstupů | 500 Kč 950 kč 1 800 Kč | 100 Kč 95 Kč 90 Kč | 1 měsíc 2 měsíce 4 měsíce |